إصلاح وضعية الرأس الأمامية، آلام الظهر، الجنف الخفيف، نص الرقبة، زيادة الارتفاع.
؟ هل تعاني من وضعية سيئة؟ ألم في الرقبة والكتفين والظهر؟
يمكنك إصلاح الوضعية السيئة بتمارين بسيطة وسريعة.
سيساعدك تطبيق Perfect Posture على ممارسة التمارين الرياضية في المنزل دون الحاجة إلى أي معدات.
لماذا الموقف الجيد مهم؟
♀️ الوضعية الجيدة تقلل من الضغط على العضلات والأربطة، مما يساعدك على الوقوف والجلوس والتحرك بسهولة. فهو يعزز الطاقة ويحسن التنفس والدورة الدموية والهضم ويحافظ على صحة العمود الفقري.
فوائد الوضعية الصحيحة:
- تقليل آلام أسفل الظهر
- صداع أقل
- المزيد من الطاقة
- توتر أقل في الكتفين والرقبة
- صحة المفاصل أفضل
- زيادة قدرة الرئة على التنفس بشكل أعمق
- تعزيز الدورة الدموية والهضم
- عمود فقري سليم
- انخفاض خطر الإصابة بالجنف، والحداب، وهشاشة العظام، ومتلازمة مخرج الصدر، ونص الرقبة، وأكثر من ذلك
هل يمكنني تصحيح وضعي؟
؟ نعم، يمكنك تصحيح الموقف الخاص بك! في حين أن المشكلات طويلة المدى قد تحتاج إلى مزيد من الوقت، فإن تطبيقنا يساعدك على تحقيق تقدم ثابت من خلال التدريبات المستهدفة وسهلة الاستخدام.
تشمل ميزات التطبيق ما يلي:
- أكثر من 200 تمرين لليوجا والبيلاتس
- خطط تجريب لمدة 30 يوما
- خطط تجريب لمرة واحدة
- دعم لغات متعددة
- تخصيص خطة التمرين
- منشئ خطة تمرين مخصصة، ودعم الذكاء الاصطناعي
- وقت الراحة قابل للتعديل
- قارئ الصوت لأوصاف التمرين
- مستويات وفترات تمرين مرنة
- الدعم الكامل دون اتصال بالإنترنت
- مدرب صوت
- نصائح فيديو المقر
- الوضع المظلم
- مزامنة السحابة وAndroid Health
- إحصائيات التمرين، سجل الوزن، الطول، مؤشر كتلة الجسم
- تذكير يومي
- مقالات حول الحفاظ على وضعية جيدة وصحة العمود الفقري
- خطط النظام الغذائي التكميلي
يوفر التطبيق خطط تجريب، مثل:
- خطة تصحيح الوضع لمدة 30 يومًا
- خطة علاج الجنف لمدة 30 يومًا
- خطة اليوغا لمدة 30 يومًا
- خطة تحدي اللوح الخشبي لمدة 30 يومًا
- خطط الصباح وبعد الظهر والمساء
- عمليات الإحماء لمدة 2 إلى 10 دقائق
- آلام الظهر وتيبس التدريبات
- التدريبات في العمل
- تمارين الاسترخاء ومكافحة التوتر لتحسين المزاج والثقة
- تمارين تمدد الحمل، والجنف، ومتلازمة مخرج الصدر، ونص الرقبة، والتمدد، والانشقاقات، وزيادة الطول، والمساعدة على النوم، وصحة القلب والعديد من خطط التمرين الأخرى
التطبيق مثالي أيضًا لأي شخص:
- يرغب في صحة العمود الفقري والجسم
- يعاني من آلام أسفل أو أعلى الظهر
- يجلس لساعات طويلة في العمل أو المنزل
- يريد خفض مستويات التوتر
- يسعى لتمديد الجزء العلوي والسفلي من الجسم بشكل فعال
- يهدف إلى تصحيح وضعية الرأس الأمامية
- يتطلع إلى منع أو علاج الجنف، والحداب، وهشاشة العظام، ومتلازمة مخرج الصدر، والرقبة النصية، وغيرها من المشكلات المتعلقة بالوضعية.
- يحب اليوغا والبيلاتس
؟ قم بالتنزيل الآن وابدأ رحلتك لتصبح أكثر صحة ونشاطًا!
هل لديك أسئلة؟ ؟ تواصل مع فريق الدعم لدينا على [email protected] - نحن هنا للمساعدة!
اقرأ المزيد
