Corrija a postura da cabeça para frente, dor nas costas, escoliose leve, texto no pescoço, aumente a altura.
? Lutando com má postura? Dor no pescoço, ombros e costas?
Você pode corrigir a má postura com exercícios simples e rápidos.
O aplicativo Perfect Posture irá ajudá-lo a se exercitar em casa sem a necessidade de nenhum equipamento.
Por que uma boa postura é importante?
?♀️ Uma boa postura minimiza a tensão nos músculos e ligamentos, ajudando você a ficar de pé, sentar e mover-se com facilidade. Aumenta a energia, melhora a respiração, a circulação e a digestão e mantém a coluna saudável.
Benefícios da postura correta:
- Redução da dor lombar
- Menos dores de cabeça
- Mais energia
- Menos tensão nos ombros e pescoço
- Melhor saúde articular
- Aumento da capacidade pulmonar para respiração mais profunda
- Melhor circulação e digestão
- Uma coluna saudável
- Menor risco de escoliose, cifose, osteoporose, síndrome do desfiladeiro torácico, texto no pescoço e muito mais
Posso corrigir minha postura?
? Sim, você pode corrigir sua postura! Embora problemas de longo prazo possam precisar de mais tempo, nosso aplicativo ajuda você a progredir constantemente com treinos direcionados e fáceis de usar.
Os recursos do aplicativo incluem:
- Mais de 200 exercícios de ioga e pilates
- Planos de treino de 30 dias
- Planos de treino únicos
- Suporte a vários idiomas
- Personalização do plano de treino
- Criador de plano de treino personalizado, suporte de IA
- Tempo de descanso ajustável
- Leitor de áudio para descrições de exercícios
- Níveis e durações de treino flexíveis
- Suporte off-line completo
- Treinador de voz
- Dicas de vídeo HQ
- Modo escuro
- Sincronização em nuvem e Android Health
- Estatísticas de treino, peso, altura, IMC
- Lembretes diários
- Artigos sobre como manter uma boa postura e coluna saudável
- Planos de dieta complementar
O aplicativo oferece planos de treino, como:
- Plano de correção de postura de 30 dias
- Plano de tratamento de escoliose de 30 dias
- Plano de ioga de 30 dias
- Plano de desafio de prancha de 30 dias
- Planos de manhã, tarde e noite
- Aquecimentos de 2 a 10 minutos
- Exercícios para dor e rigidez nas costas
- Treinos no trabalho
- Exercícios de relaxamento e antiestresse para melhorar o humor e a confiança
- Alongamentos na gravidez, escoliose, síndrome do desfiladeiro torácico, texto no pescoço, alongamentos, espacates, aumento de altura, auxílio para dormir, saúde cardíaca e muitos outros planos de exercícios
O aplicativo também é perfeito para quem:
- Deseja uma coluna e corpo saudáveis
- Sofre de dores na parte inferior ou superior das costas
- Fica sentado por longas horas no trabalho ou em casa
- Quer diminuir os níveis de estresse
- Busca alongamentos eficazes da parte superior e inferior do corpo
- Visa corrigir a postura anterior da cabeça
- Procura prevenir ou remediar escoliose, cifose, osteoporose, síndrome do desfiladeiro torácico, texto no pescoço e outros problemas relacionados à postura
- Adora ioga e Pilates
? Baixe agora e comece sua jornada para uma pessoa mais saudável e com mais energia!
Tem dúvidas? ? Entre em contato com nossa equipe de suporte em [email protected] — Estamos aqui para ajudar!
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