修復頭前傾、背痛、輕度脊柱側彎、文字頸、增加身高。
？因不良姿勢而苦苦掙扎？頸部、肩膀和背部疼痛？
您可以通過簡單快速的練習來糾正不良姿勢。
Perfect Posture應用程序將幫助您在家鍛煉，無需任何設備。
為什麼良好的姿勢很重要？
?♀️ 良好的姿勢可以最大限度地減少肌肉和韌帶的壓力，幫助您輕鬆站立、坐下和移動。它可以增強能量，改善呼吸、循環和消化，並保持脊柱健康。
正確姿勢的好處：
- 減少腰痛
- 減少頭痛
- 更多能量
- 減少肩部和頸部的緊張
- 更好的關節健康
- 增加肺活量以進行更深的呼吸
- 增強循環和消化
- 健康的脊柱
- 降低脊柱側凸、脊柱後凸、骨質疏鬆、胸廓出口綜合徵、文字頸等的風險
我可以糾正我的姿勢嗎？
？是的，你可以糾正你的姿勢！雖然長期問題可能需要更多時間，但我們的應用程序可以幫助您通過有針對性的、用戶友好的鍛煉取得穩步進展。
應用程序功能包括：
- 超過 200 種瑜伽和普拉提練習
- 30天鍛煉計劃
- 一次性鍛煉計劃
- 多語言支持
- 鍛煉計劃定制
- 自定義鍛煉計劃創建器，人工智能支持
- 可調整的休息時間
- 用於鍛煉描述的音頻閱讀器
- 靈活的鍛煉水平和持續時間
- 完整的離線支持
- 語音教練
- 總部視頻提示
- 深色模式
- 雲端與Android健康同步
- 鍛煉統計、記錄體重、身高、BMI
- 每日提醒
- 有關保持良好姿勢和健康脊柱的文章
- 補充飲食計劃
該應用程序提供鍛煉計劃，例如：
- 30天姿勢矯正計劃
- 30天脊柱側彎治療計劃
- 30天瑜伽計劃
- 30天平板支撐挑戰計劃
- 上午、下午和晚上的計劃
- 2 至 10 分鐘熱身
- 背痛和僵硬鍛煉
- 工作中鍛煉
- 放鬆、抗壓鍛煉，增強情緒和信心
- 懷孕伸展運動、脊柱側彎、胸廓出口綜合症、頸椎病、拉伸、劈叉、增高、助眠、心臟健康和許多其他鍛煉計劃
該應用程序也非常適合以下人員：
- 渴望健康的脊柱和身體
- 患有下背部或上背部疼痛
- 在工作或家里長時間坐著
- 想要降低壓力水平
- 尋求有效的上半身和下半身伸展運動
- 旨在糾正頭部前傾的姿勢
- 旨在預防或治療脊柱側凸、脊柱後凸、骨質疏鬆症、胸廓出口綜合徵、文字頸和其他與姿勢相關的問題
- 熱愛瑜伽和普拉提
？立即下載，開始您的健康之旅，變得更有活力！
有疑問嗎？ ？請通過[email protected]聯繫我們的支持團隊 — 我們隨時為您提供幫助！
閱讀更多信息
